| Allgemeine Informationen zu den Wechseljahren | Befindlichkeitsveränderungen |
| Gewichtsprobleme | Brustkrebs | Veränderungen von
Haut, Schleimhäuten und Haaren | Empfindlichkeit von Gelenken und Muskeln |
| Osteoporose und Wechseljahre | Cholesterin | Rauchen&Alkohol | Anticonzeption/Familienplanung | Ernährung |

Cholesterin

Durch die Abnahme der Eierstockhormone in den Wechseljahren verändert sich auch der Leberstoffwechsel, wodurch oft die Blutfette und der Cholesterinspiegel ansteigen. Dadurch nimmt das Risiko für Herz- Kreislauferkrankungen zu.

Lassen Sie deshalb in den Wechseljahren Ihren Cholesterinwert bei Ihrem Arzt/Ärztin kontrollieren.

Sie selber können diese Veränderungen mindern:

Optimieren Sie Ihre Ernährung durch faserreiche Kost (täglich Salat/Kleie/Vollkornprodukte). Fettarme Milchprodukte (calciumreich!). Mageres Fleisch, Geflügel, sowie Fisch. Kochen Sie Fettbewusst und linienfreundlich. "Stolpersteine" sind die versteckten Fette, wie frittiertes, Backwaren, Mayonnaise, Fertigsaucen sowie Süssigkeiten.

Täglich körperliche Aktivität